Witaminie A nadano pierwszą literę alfabetu nazwy, bowiem była to pierwsza odkryta witamina. Stwierdzono, że witamina A jest multum zastosowań w organizmie, w tym utrzymuje oczy w zdrowiu, wspomaga wzrost komórek, a również pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Jednakże witamina I istnieje nie tylko wchłaniana bezpośrednio, ale jest także wytwarzana przez organizm poprzez przekształcanie beta-karotenu w witaminę A.
Tag: witamina A
Ważna dla skóry i nie tylko – witamina A
Myślisz jak na skórę działa witamina A? W których produktach jej poszukiwać? Przyjrzymy się rozmaitym formom tej witaminy, dzięki czemu będziesz mogła określić, która z nich najlepiej wpływa na skórę.
Witaminy ważne dla zdrowia i wyglądu?
Witaminy to konieczność do utrzymania odpowiedniego stanu wielorakich funkcji organizmu. Jedzenie pokarmów bogatych w składniki odżywcze, spożywanie suplementów z witaminami i konsumowanie produktów bogatych w witaminy jest nader korzystne nie tylko dla Twojego zdrowia, ale i wyglądu. Obok poprawy jakości cery, witaminy mogą być też pomocne w leczeniu różnych chorób skóry.
Czym jest witamina A
Witamina A jest koniecznym elementem odżywczym, który poprawia stan skóry, oczu oraz funkcje odpornościowe.
Można ją podzielić na dwie grupy:
– retinoidy,
– kartoneoidy.
Retinoidy znajdują się w produktach takich jak:
– łosoś,
– wątroba wołowa,
– produkty mleczne np. mleko, masło i ser cheddar,
– jajka,
Kartenoidyznajdują się między innymi w takich produktach:
– marchew,
– pomidory,
– słodkie ziemniaki,
– zielone warzywa liściaste,
– owoce, takie jak mango, morele i śliwki.
Spożywanie wytworów zawierających witaminę A jest dobrym sposobem na utrzymanie zdrowia skóry.
Retinoidy:
Witamina A jest przekształcana w retinol przez wątrobę, później jest magazynowana lub transportowana poprzez układ limfatyczny do komórek w całym organizmie.
Skóra reaguje na retinoidy i łatwo przyswaja witaminę A po zastosowaniu miejscowym. Retinol stymuluje produkcję nowych komórek skóry. Zaleca się go w leczeniu trądziku.
Kartenoidy
Są zasobne w przeciwutleniacze. Dieta obfita w kartenoidy, np. beta-karoten, może przeciwdziałać zniszczeniom komórek, przedwczesnemu starzeniu się cery i innym chorobom skóry.
